Blog
Cách làm trà gạo lứt lợi sữa an toàn và hiệu quả
Chào mẹ nhé! Nếu mẹ đang ngồi đây, vừa ôm con vừa lo lắng nhìn bình sữa vơi hoặc cảm thấy ngực không còn cảm giác căng tức như mấy ngày đầu, thì hãy hít một hơi thật sâu và thả lỏng nào. Mẹ không đơn độc đâu!
Hôm nay, Mộc Hương Sơn muốn nhỏ to cùng mẹ một bí quyết cực kỳ gần gũi nhưng lại có võ: Cách làm trà gạo lứt lợi sữa. Đây là món uống “quốc dân” mà mình đã thấy hàng ngàn mẹ bỉm áp dụng thành công để gọi sữa về ào ào mà dáng vẫn xinh, da vẫn sáng. Hãy cùng mình vào bếp làm một bình trà thơm nức lòng nhé!
Vì sao trà gạo lứt lại là “chân ái” của mẹ bỉm sữa?
Nhiều mẹ thường hỏi mình: “Sao không uống sữa ông thọ cho nhanh mà phải mất công làm trà?” Thực ra, trà gạo lứt mang lại những giá trị mà không loại sữa công thức nào có được.
Trong lớp vỏ cám của gạo lứt huyết rồng hay gạo lứt tím chứa một lượng Vitamin nhóm B cực lớn, kết hợp với các khoáng chất như Magie, Sắt và Canxi. Những thành phần này không chỉ giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh sau cuộc vượt cạn mà còn là nguyên liệu tuyệt vời để tạo nên nguồn sữa mẹ đặc, thơm.
Đặc biệt, nếu mẹ đang đau đầu vì mỡ bụng “cứng đầu”, thì tác dụng giảm cân của gạo lứt chính là điểm cộng tuyệt đối. Nó giúp mẹ thanh lọc cơ thể, giải độc gan và giữ cho đường huyết ổn định. Tại Mộc Hương Sơn, chúng mình luôn tin rằng một người mẹ khỏe mạnh và tự tin sẽ tạo ra nguồn năng lượng tích cực nhất cho con yêu.
Từng bước làm trà gạo lứt lợi sữa tại nhà (Dễ hơn mẹ tưởng!)
Mẹ đừng lo việc bếp núc cầu kỳ nhé, vì công thức này cực kỳ đơn giản. Chỉ cần tranh thủ lúc bé ngủ hoặc nhờ bố trông giúp 15 phút là mẹ đã có ngay thức uống bổ dưỡng rồi.
1. Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị
-
Gạo lứt: Khoảng 2-3 bát con (Nên chọn loại hạt mẩy, còn nguyên lớp cám bên ngoài).
-
Nước lọc: 2 lít.
-
Một chút kiên nhẫn và tình yêu thương: Đây chính là gia vị quan trọng nhất đấy!
2. Cách làm chi tiết
Bước 1: Rang gạo (Giai đoạn dậy mùi thơm) Đây là bước quan trọng nhất để tạo nên hương vị của trà. Mẹ cho gạo lên chảo, bật lửa nhỏ thôi nhé. Đảo đều tay liên tục để gạo không bị cháy. Mẹ sẽ thấy hạt gạo bắt đầu bóng lên, vài hạt nổ lách tách và tỏa ra mùi thơm dịu nhẹ như mùi cốm. Rang đến khi hạt gạo đổi màu đậm hơn một chút là tắt bếp được rồi.
Bước 2: Nấu trà Mẹ cho phần gạo vừa rang vào nồi nước đã chuẩn bị. Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, ninh liu riu trong khoảng 15-20 phút. Lúc này, nước sẽ chuyển sang màu đỏ nâu rất đẹp. Nếu mẹ bận quá, có thể cho gạo rang vào bình giữ nhiệt, đổ nước sôi vào và hãm như hãm trà, rất tiện lợi để mang theo bên mình.
Bước 3: Thưởng thức Mẹ lọc bỏ bã (phần bã này nếu mẹ thích có thể ăn như cháo loãng cũng rất tốt cho tiêu hóa nhé) và chắt lấy nước.
Mẹo nhỏ để sữa về “ướt áo” mỗi ngày
Để cách làm trà gạo lứt lợi sữa phát huy tối đa công năng, mình có vài lời khuyên nhỏ dành cho mẹ:
-
Uống khi còn ấm: Sữa mẹ thích nhiệt độ ấm. Một ly trà ấm nóng sẽ giúp các mạch máu và tuyến sữa giãn nở, giúp sữa chảy dễ dàng hơn.
-
Kết hợp cùng đậu đen xanh lòng: Nếu mẹ hay bị nóng trong, hãy rang thêm một ít đậu đen và nấu cùng gạo lứt. Bộ đôi này sẽ giúp sữa vừa nhiều lại vừa mát.
-
Uống đủ lượng: Mỗi ngày mẹ nên dùng khoảng 1.5 – 2 lít trà này, chia nhỏ ra uống thay nước lọc.
-
Tinh thần là số 1: Trà chỉ là hỗ trợ, mẹ hãy cố gắng ngủ thêm một chút, nghe một bản nhạc yêu thích và tin tưởng vào cơ thể mình. Sữa sẽ về theo niềm vui của mẹ!
Mẹ có thể tham khảo thêm các thực đơn ngũ cốc lợi sữa và kinh nghiệm chăm sóc bé tại [Tên website của bạn] để hành trình này bớt bỡ ngỡ hơn nhé.
Những câu hỏi “thầm kín” của các mẹ bỉm
“Mình uống trà gạo lứt thì bé có bị đau bụng không?” Hoàn toàn không mẹ nhé! Ngược lại, những dưỡng chất lành tính từ gạo lứt thông qua sữa mẹ còn giúp hệ tiêu hóa của bé ổn định hơn đấy.
“Sinh mổ có uống được không?” Uống tốt quá đi chứ! Trà gạo lứt giúp mẹ nhanh nhuận tràng, giảm tình trạng đầy hơi sau mổ – một “nỗi đau” mà chỉ hội chị em mình mới hiểu.
Làm mẹ là một thiên chức tuyệt vời nhưng cũng đầy rẫy những mệt mỏi không tên. Đôi khi chỉ cần một ly trà gạo lứt thơm lừng, cảm nhận vị ngọt thanh đầu lưỡi cũng đủ để mẹ thấy thư thái hơn giữa những bộn bề bỉm sữa.
Hy vọng bài chia sẻ này của Mộc Hương Sơn sẽ giúp mẹ có thêm một phương pháp đơn giản để chăm sóc bản thân và nuôi dưỡng bé yêu tốt nhất. Đừng quên ghé thăm website của tụi mình thường xuyên để cùng nhau tâm sự và học hỏi thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé!
Còn mẹ thì sao? Mẹ đã thử nấu trà gạo lứt chưa hay có bí quyết nào khác để sữa về nhiều không? Hãy để lại bình luận phía dưới để chúng mình và các mẹ khác cùng học hỏi với nhé. Chúc mẹ luôn rạng rỡ và bé yêu hay ăn chóng lớn!